食材選びを意識してたるみ防止
お肌にとっての有効成分といえば、お肌同士をくっつけているコラーゲン、弾力の元となっているエラスチン、乾燥を防いでいるヒアルロンサンがその代表です。これらの有効成分が必要量が年齢を重ねるごとに自然とあなたの意識のしないとことで次第に減ってくると、新陳代謝に悪影響を及ぼしたり、お顔の表情筋の働きを弱めることのつながります。顔のお顔のたるみの主な原因はここ存在することが知られています。
あなたは寝起きの顔に枕のあとがしっかり付いていて、なかなか消えなくて、悩んだ経験はありませんか。
例えを挙げるとボールを打つ際にガットがピンと張られているテニスラケットでは勢いよく跳ね返りますよね。でもガットがたるんでくるとボールの跳ね返りは十分ではありません。お顔のたるみの構造はまさにこういう事なのです。弾力（ハリ）を失ってしまいそのためにたるんできます。
| お顔のたるみ防止術１ | コラーゲンを積極的に自然のものから摂取することです。 肉や魚の骨、軟骨、皮、内臓など一般的な表現で言えばプルプルしているところにコラーゲンは多く含まれています。補給方法が一番は毎日の食事がベストですがそれはわたしに無理だという方や大変だという方はコラーゲンの含まれたサプリメントで補うことも可能です。 |
|---|---|
| お顔のたるみ防止術２ | 意識してエラスチンの摂取を心がけることです。 牛すじ肉や手羽先、軟骨、煮魚などに多く含まれているお肌のための有効成分がエラスチンはなるべく夜間に取ると効果が高いといわれています。 |
| お顔のたるみ防止術３ | ヒアルロン酸の十分な摂取です。壊されて細胞を修復していく働きを持つヒアルロン酸はふかひれスープや手羽などに多く含まれています。また最近ではサプリメントや化粧水の有効成分として含まれていますから、そうしたアイテムを積極的に利用することで意識しないでも摂取することが出来ます。 お顔のたるみを防ぐには有効成分であるコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を多く摂る事から始めることが若さの秘訣ではないでしょうか。 |
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