ストレッチでお顔のたるみを解決

表情筋の中でも特に口輪筋と頬筋（きょうきん）を鍛えることでお肌の新陳代謝が促進され、ぷるるんとしたハリと潤い豊かなつやを取り戻し、お顔のたるみを予防や解消してくれます。

お肌のストレッチは場所と時間にとらわれず、ながら作業で例えばテレビを見ながらでもできるので楽勝です。

表情筋の中でも、口輪筋と頬筋（きょうきん）の簡単なストレッチ方法を記述しますので参考にしてみてくださいね。

口呼吸が多い方は口輪筋がたるんできている可能性がありますからストレッチでキリリとしまりある口元にしましょう。

１．口を縦に大きく開き唇を前に突き出した状態で５秒間その状態をキープします。

２．逆に唇を口の中に巻き込んでいくような感じで５秒間その状態をキープします。（このとき唇は正面からは見えない状態にしましょう。）

３．もとの顔にゆっくり戻します。この作業を5回から10回程度連続して行いましょう。

頬筋とは頬の下の方、唇の端から耳にかけてある筋肉です。ここが衰えることで頬に肉がつきやすくなりたるんできます。

１．頬を思いっきりすぼませた状態（このとき口はとがっている状態です）で５秒間その状態をキープします。

２．今度は逆に頬を膨らませて行き、思いっきり膨らんだところで５秒間その状態をキープします。

３．もとの顔にゆっくり戻します。この作業を5回から10回程度連続して行いましょう。

「シミ」「シワ」「お顔のたるみ」は誰でも年齢を重ねるとどうしてもあらわれてしまう体の悩みでも「お顔のたるみ」は毎日の心がけとケア次第で改善も予防可能です。

顔のたるみケア

加齢によるお顔のたるみはある意味人間の背負う自然現象なので致し方ないことですが、とくに女性の方にとっては大変嫌なものですよね。そこでお顔のケアを顔の筋肉をストレッチさせることによってケアが可能になります。

顔のたるみのメカニズム

顔のたるみというのは年齢を重ねるにつれて鏡をのぞくたびに心配の種の一つではないでしょうか。

お肌のストレッチ

お顔のたるみを解消、予防するには表情筋を鍛えることが非常に重要だと思います。

リンパマッサージ

お顔のたるみ解消とお肌の潤いを取り戻すにはリンパマッサージが最適です。

フェイススリム

お顔のたるみは年齢を重ねるにつれて少しずつ気掛りになり、その対策として持続してマッサージやケアを続けるのが有効というのは頭では分かっているのですがついつい後回しになってしまうという方も多いことではないでしょうか。

お顔のたるみと紫外線

お顔のたるみは一般的に２０代半ばから始まる現象で、顔の筋肉や皮膚が衰えてくる事が原因とされています。

頭皮マッサージを実践

お肌のお手入れを一生懸命にをしていても、効果が実感できないとか今一歩効果が上がらないと思っている方もいらっしゃることでしょう。

顔のたるみを美容整形で解決

お顔のたるみのなかでもとりわけ目の下というと大変老けて見えがちになる箇所です。

化粧品の使い方

化粧品を利用してお肌の保湿のために水分をきちんと補給することは

フェイスストレッチ

法令線（ほうれい線）は小鼻の両脇から口元にかけてある八の字のシワのことです。

たるみ防止の食事

お顔のたるみは年齢を重ねるごとにあなたの年齢と共にお肌の弾力をしだいに失わせや機能を次第に衰えてきて現れてくる女性にとっての厄介者です。